見到「Monkeyman 情緒 Tee」 Facebook 廣告，Tee 設計圍繞各種情緒，幾得意。

丹尼爾．高曼 (1996) 在暢銷書《EQ》中把情緒定義為「感覺及其特有的思想、生理與心理的狀態，以及相關的行為傾向」。當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。

青協有個網站關於 7 種情緒 — 快樂、傷心、憤怒、擔心、後悔、寂寞及平靜。網站除了解釋產生該 7 種情緒的原因，亦有訓練呼吸的語音導航，透過調整呼吸，讓個人平靜。當中亦有小遊戲，讓你感受相關情緒。以「後悔」為例，玩過遊戲，就會感受到後悔。

青協情緒網站：https://wellnesshub.hk/

翻查資料，發覺青協在匯豐 150 週年慈善計劃撥款下，推出為期五年的情緒健康計劃，主要協助青少年管理情緒，情緒網站是其中一個項目。

情緒既簡單又複雜，簡單，因為本能來，同 BB 仔不開心就大喊大叫一樣。複雜，因為有些事，會混合多種情緒，要先梳理才能逐點處理。推理作家東野圭吾有部作品叫《嫌疑犯X的獻身》，數學家最後大聲痛哭，他表面傷心，但讀者會感受到他的心情很複雜，有幾種情緒在他內心碰撞，複雜過數學理論。

受負面情緒影響時，不要屈在心裡太久，牛角尖鑽到一個地步，找人傾訴是出路。